Μάθημα : Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία
PHED392 - Αναπληρωτής Καθηγητής, Β. Πασχάλης
Περιγραφή Μαθήματος
Εξοικείωση των φοιτητών/τριών με την Εργοφυσιολογία που αφορά τα διάφορα αθλήματα και τις ιδιαιτερότητες του κάθε αθλήματος. Οι φοιτητές μαθαίνουν για τον σχεδιασμό και τον προγραμματισμό της προπόνησης σύμφωνα με τις αρχές της φυσιολογίας της άσκησης. Διατροφικές προσεγγίσεις για την μεγιστοποίηση της απόδοσης.
Ιστορική αναδρομή και βασικά εργαλεία της Εφαρμοσμένης Εργοφυσιολογίας.
Ιδιαιτερότητες της προπόνησης/άσκησης με έκκεντρες μυϊκές συσπάσεις. Επίδραση της προπόνησης με έκκεντρες συσπάσεις στην απόδοση και στις προσαρμογές. Ερευνητική προσέγγιση και εφαρμογές της προπόνησης με έκκεντρες μυϊκές συσπάσεις.
Χαρακτηριστικά της μυϊκής λειτουργίας. Μηχανισμοί που οδηγούν στο ασκησιογενή μυϊκό μικρο-τραυματισμό όπως το είδος και η ένταση της άσκησης.
Προσαρμογές του μυϊκού συστήματος στην επαναλαμβανόμενη έκκεντρη άσκηση. Ο ρόλος των δορυφορικών κυττάρων και ο ρυθμός αποκατάστασης του μικρο-τραυματισμού.
Μέτρηση και αξιολόγηση της κατανάλωσης ενέργειας ανάλογα με τον στόχο του αθλητή/δοκιμαζόμενου.
Μηχανισμοί πρόκλησης κόπωσης. Προσδιορισμός της κόπωσης και μέθοδοι αξιολόγησης της κόπωσης.
Μηχανισμοί βιοχημικοί και φυσιολογικοί που επιστρατεύονται μετά το τέλος της άσκησης για την αποκατάσταση του ανθρώπινου οργασνιμού.
Αρχές που διέπουν γενικά την προσπονητική διαδικασία. Ανάλυση των διαφόρων μεθόδων περιοδισμού της προπόνησης με στόχο τη μεγιστοποίηση της απόδοσης.
Ιδιαιτερότητες του οργανισμού των παιδιών και οι προσαρμογές σε διαφορετικά προπονητικά ερεθίσματα.
Προπόνηση στον αθλητισμό υψηλού επιπέδου. Ιδιαιτερότητες και απαιτήσεις. Υπερπροπόνηση και απόδοση.
Διατροφικές προσεγγίσεις για την μεγιστοποίηση της απόδοσης και των προσαρμογών. Ερευνητικές προσεγγίσεις για την εξέταση της αποτελεσματικότητας των συμπληρωμάτων διατροφής και των υπερτροφών.
Η διατροφή ως μέσω ελέγχου της σωματικής σύστασης και της απόδοσης. Ερευνητικές προσεγγίσεις. Μέθοδοι μέτρησης της σωματικής σύστασης.