Μάθημα : Διδακτική και Προπονητική Αθλητικών Ρίψεων

Αγώνες. Η ημερομηνία και οι όροι διεξαγωγής αγώνων καθορίζονται με σχετική προκήρυξη, στην οποία αναγράφονται η διοργανώτρια αρχή, η Οργανωτική, η Ελλανόδικος και η Αγωνόδικος επιτροπή.

Κατηγορίες αθλητών και επιδόσεις. Η IAAF αναγνωρίζει επιδόσεις και διοργανώνει αγώνες όλων των ηικιακών κατηγοριών απο βετεράνους έως και παίων-κορασίδων. Επιπρόσθετα, ο ΣΕΓΑΣ αναγνωρίζει επιδόσεις και διοργανώνει αγώνες πανπαίδων-πανκορασίδων Α και Β.

Διεξαγωγή αγωνίσματος. Σε όλες τις μεγάλες διοργανώσεις τα όργανα που θα χρησιμοποιήσουν οι αθλητές , παρέχονται από τους διοργανωτές. Όλες οι μετρήσεις γίνονται με μεταλλική μετροταινία ή ειδική ηλεκτρονική συσκευή μετρήσεων και η επίδοση που καταγράφεται έχει προσέγγιση 1εκ. Η σειρά που αγωνίζονται οι αθλητές καθρίζεται με κλήρωση. Το σύνολο των προσπαθειών του τελικού αγώνα είναι 6 για τους 8 καλύτερους αθλητές του αγωνίσματος...

Υποχρεώσεις αθλητών. Πριν την έναρξη του αγωνίσματος οι αθλητές δικαιούνται 2 δοκιμαστικές προσπάθειες. Δεν επιτρέπεται να δένουν δύο ή περισσότερα δάκτυλα μαζί. Η χρήση γαντιών επιτρέπεται μόνο στη σφυροβολία. Επιτρέπεται η χρήση μαγνησίας, κόλλας, κ.τ.λ.

Κατάταξη-Ισοπαλία. Κάθε αθλητής αναφέρεται στην τελική κατάταξη του αγωνίσματος με βάση την καλύτερη από τις προσπάθειες που πραγματοποίησε...

Γενικές διατάξεις. Κατά τη διάρκεια του αγώνα οι αθλητές δεχονται τεχνικές συμβουλές μόνο από τον προπονητή τους. Οι κριτές οφείλουν να ειδοποιήσουν τον αθλητή για την έναρξη της προσπάθειάς του την οποία υποχρεούται να την πραγματοποιήσει εντός 60 sec...

Έγκυρες προσπάθειες. Άκυρη θεωρείται η προσπάθεια εάν ο αθλητής κατά την εκτέλεσσή της αγγίξει έξω από τα όρια της βαλβίδας. Εάν η βολή είναι έξω από τις γραμμές που οριοθετούν τον τομέ ρίψης. Η μέτρηση κάθε εγκυρης βολής γίνεται από το πλησιέστερο ίχνος που άφησε το όργανο κατά την πτώση του, μέχρι την εσωτερική πλευρά του τόξου ή της στεφάνης σε ευθεία γραμμή...

Πεδίο ρίψης.  Το πεδίο ρίψης καθορίζεται από δύο λευκές γραμμές πλάτους 5εκ., που εσωτρικές του παρυφές αποτελούν τις ακτίνες του τομέα ενός κύκλου, που εχει κέντρο το κέντρο της βαλβίδας και άνοιγμα 29 ^ο  για τον ακοντισμό  και 34,92 ^ο για τις άλλες τρεις ρίψεις...

Ακοντισμός. Το ακόντιο αποτελείται από τρία μέρη: την άτρακτο, τη λαβή και την αιχμή (μύτη). Η σχοινένια λαβή τοποθετείται περίπου στο κέντρο του οργάνου. Δεν επτρέπεται να υπάρχουν κινητά τμήματα που θα μπορούσαν να μεταταπίσουν το ΚΒ του ακοντίου...

Όροι διεξαγωγής του αγωνίσματος. Το ακόντιο κρατιέται από τη λαβή και πρέπει να ρίχνεται πάνω από τον ώμο. Καμμία βολή δεν θεωρείται έγκυρη, εάν η μεταλλική αιχμή του ακοντίου δεν αξξίξει το έδαφος πρώτη. Εάν κατά τη ρίψη σπάσει το ακόντιο η προσπάθεια επαναλαμβάνεται...

Η βαλβίδα. Η βαλβίδα είναι ένας διάδρομος που έχει ελάχιστο μήκος 3-33,5μ. και προσδιορίζεται με δύο // γραμμές πλάτους 5εκ. που απέχουν μεταξύ τους 4 μέτρα...

Δισκοβολία. Ο δίσκος κατασκευάζεται από ξύλο ή άλλο καταλληλο υλικό και περιβαλλεται από μεταλική στεφάνι, της οποίας το εξωτερικό χείλος είναι στρογγυλεμένο σε σχήμα κύκλου ακτίνας 6mm. Δεν υπάρχουν περιοριστικοί όροι για τον τρόπο εκτέλεσης του παλμού, που να επηράζουν την τεχνική του αγωνίσματος.

Η βαλβίδα. Η εσωτερική διάμετρος της βαλβίδας είναι 2,5 μέτρα, είναι επίπεδη και στρωμένη με τσιμέντο ή άλλο μη γλυστερό υλικό. Οριοθετείται από ένα στεφάνι πάχους 6mm και υψους 2εκ.. Στα πλάγια και έξω από τη βαλβίδα στις προεκτάσεις της διαμέτρου που είναι κάθετη στη διχοτόμο του τομέα ρίψης, χαράσσονται λευκές γραμμές μήκους 0,75μ. και πλάτους 5εκ.

Πεδίο ρίψης. Το πεδίο ρίψης καθορίζεται από δύο λευκές γραμμές πλάτους 5εκ. που οι εσωτερικές τους παρυφές αποτελούν τις ακτίνες του τομέα ενός κύκλου, που έχει κέντρο το κέντρο της βαλβίδας και άνοιγμα (γωνία) 34,92 ^ο .

Κλωβός της δισκοβολίας. Για την ασφάλεια των θεατών, κριτών και αθλητών υπάρχει ειδικός προστατευτικός κλωβός, ο οποίος έχει σχήμα U και σχηματίζεται από έξι δικτυωτά πλαίσια πλάτους 3,17μ. και ύψους 4μ...

Σφαιροβολία. Η σφαίρα έχει σχήμα σφαιρικό με λέια επιφάνεια. Κατασκευάζεται από συμπαγή σίδηρο ή ορείχαλκο ή άλλο μέταλλο. Ηρίψη της σφαίρας πραγματοποιείται μέσα από κυκλική βαβίδα διαμέτρου 2μ. και 13,5εκ. Η σφαίρα πρέπει να ωθείται από το ύψος του ώμου με το ένα χέρι. Το βάρος της σφαίρας για τους άνδρες είναι 7κ. και 260γρ. και για τις γυναίκες 4κ.

Αναστολέας. Ο αναστολέας είναι ξύλινος ή από άλλο κατάλληλο υλικό, έχει σχήμα τόξου, πλάτος  112-116mm, ύψος 98-102mm και μήκος εσωτερικής επιφάνειας 1,21-1,23 μέτρα.

Σφυροβολία. Η σφύρα αποτελείται από τρία μέρη: τη μεταλλική κεφαλή, τη λαβή και το σύρμα σύνδεσης. Η κεφαλη της σφύρας έχει ελάχιστη διάμετρο110mm και κατασκευάζεται με τα ίδια υλικά όπως και σφαίρα. Η λαβή είναι και αυτή μεταλλική όπως και το σύρμα σύνδεσης διαμέτρου 3mm. Στις άκρες του σχηματίζει θηλιά σαν μέσο σύδεσης με την κεφαλή και τη λαβή.

Όροι διεξαγωγής. Δεν υπάρχουν περιοριστικοί όροι για τον τρόπο εκτέλεσης του παλμού. Επιτρέπεται η χρήση γαντιών για τη προφύλαξη των χεριών του αθλητή. Επιτρέπεται η τοποθέτηση της κεφαλής της σφύρας στο έδαφος και έξω από τη βαλβίδα, ανάλογα με το προσωπικό στυλ του σφυροβόλου. Εάν η σφύρα αγγίξει το έδαφος κατά τη διάρκεια των περιστροφών δεν θεωρείται άκυρη η προσπάθεια. Εάν σπάσει το σύρμα η προσπάθεια επαναλαμβάνεται... Η βαλβίδα σε ότι αφορά τις διαστάσεις της είναι ίδια με αυτή της σφαιροβολίας εκτός του αναστολέα. Ο κλωβός της σφυροβολίας έχει τη ίδια φιλοσοφία με αυτόν της δισκοβολίας, αλλά είναι μεγαλύτερος σε διαστάσεις. Το βάρος της σφύρας για άνδρες και γυναίκες είναι 7 κιλά και 260γρ. και 4κιλά, αντίστοιχα.

Σελίδες 574-583.