Μάθημα : Διδακτική και Προπονητική Αθλητικών Ρίψεων

Η σφαιροβολία είναι το αγώνισμα στο οποίο η χρήση βοηθητικών οργάνων δεν είναι ιδιαίτερα αναγκαία, αλλά το βάρος της σφαίρας θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις δυνατότητες των υποψήφιων σφαιροβόλων. Το πρώτο που μαθαίνει ένας αρχάριος είναι η κίνηση του χεριού ρίψης σε συνδυασμό με τη χρησιμοποίηση των ποδιών του.

Στάδιο 1: Η ώθηση. α) προκαταρκτικές ασκήσεις χωρίς όργανο και β) ριπτικές προασκήσεις με βοηθητικά όργανα (ιατρικές μπάλες)

Στάδιο 2: Η μύηση με τη σφαίρα. 

Στάδιο 3: H ρίψη από την τελική διπλή στήριξη.  

Στάδιο 4: H μετατόπιση.

Στάδιο 5: Η διολίσθηση