Μάθημα : Διδακτική και Προπονητική Αθλητικών Ρίψεων

Το αγώνισμα της σφαιροβολίας πραγματοποιείται μέσα σε προκαθορισμένο χώρο (βαλβίδα-2,135μ) για άνδρες και γυναίκες. Δύο είναι οι τεχνικές που πραγματοποιούν οι αθλητές α) τον ευθύγραμμο και τον περιστροφικό παλμό...

Η λαβή: Η σφαίρα αναπαύεται στη ρίζα των δακτύλων χωρίς να έρχεται σε επαφή με την παλάμη...

Η αρχική θέση: Ο αθλητής-τρια στέκεται σε όρθια θέση στο πίσω μέρος της βαλβίδας, με την πλάτη του στραμμένη προς το πεδίο ρίψης...

Οι προκαταρκτικές κινήσεις: Τρεις είναι οι βασικές κινήσεις που πραγματοποιούν οι αθλητές α) η θέση Τ, β) η θέση λ και γ) η συσπειρωτική θέση...

Η μετατόπιση: H φάση της μετατόπισης ξεκινά από τη συσπειρωτική θέση και ολοκλρώνεται στη φάση της τελικής διπλής στήριξης. Περιλαμβάνει κάποια χαρακτηριστικά σημεία τα οποία είναι η εκλάκτιση, η διολίσθηση και η προσγίωση...

Η τελική διπλή στήριξη: Είναι η στιγμιαία θέση που θα βρεθεί το σύστημα αθλητής-όργαν πριν την έναρξη της τελικής προσπάθειας...

Η τελική προσπάθεια: Στη φάση αυτή επιτυγχάνεται η μέγιστη δυνατή επιτάχυνση στην κίνηση του οργάνου...

Η αποκατάσταση: Αφορά στις χαρακτηριστικές κινήσεις του σφαιροβόλου για την εγκυροποίηση της προσπάθειάς του...