Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

Μάθημα : ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

Κωδικός : PRIMEDU122

ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

PRIMEDU122  -  ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΜΑΥΡΙΚΑΚΗ

Ερωτηματολόγιο διατροφικών συνηθειών

Περιγραφή

Παρακαλώ απαντήστε ειλικρινά στις παρακάτω ερωτήσεις.

 

Πηγή: Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων (1994). Η ευεξία σου είναι ζήτημα ισορροπίας σωστής διατροφής και άσκησης. Αθήνα: Υπουργείο Υγείας Πρόνοιας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων

Ερώτηση 1 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Ξεκινάς την μέρα σου παίρνοντας πλήρες πρωινό (πχ γάλα, ψωμί, μέλι, φρούτοή χυμό, τυρί κ.λπ.);

Ερώτηση 2 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Επιλέγεις καθημερινά το συνιστώμενο αριθμό σερβιρισμάτων από κάθε ομάδα τροφίμων;

Ερώτηση 3 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Παίρνεις καθημερινά κάποια τροφή πλούσια σε σίδηρο;

Ερώτηση 4 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Επιλέγεις άπαχα κομμάτια κρέας;

Ερώτηση 5 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Αντικαθιστάς τα ζωικά λίπη με ελαιόλαδο;

Ερώτηση 6 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Βάζεις αλάτι στο φαγητό σου αφού το δοκιμάσεις;

Ερώτηση 7 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Περιορίζεις την κατανάλωση αναψυκτικών ποτών;

Ερώτηση 8 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Φροντίζεις στα ενδιάμεσα γεύματα της ημέρας να καταναλώνεις όσο το δυνατόν τρόφιμα με λιγότερη ζάχαρη;

Ερώτηση 9 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Η άσκηση αποτελεί καθημερινή ασχολία σου;

Ερώτηση 10 (Πολλαπλής Επιλογής (Μοναδική Απάντηση) — 0 βαθμοί) 

Για να καλύψεις καθημερινά τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά βασίζεσαι στις βασικές ομάδες τροφίμων ή παίρνεις συμπληρώματα βιταμινών και ιχνοστοιχείων;

Ερώτηση 11 (Ελεύθερου Κειμένου — 0 βαθμοί) 

Αφού συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο μπορείτε να εκτιμήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες σύμφωνα με τα εξής:

1. Αν απάντησες θετικά σε 9-10 ερωτήσεις, τότε βρίσκεσαι σε σωστό δρόμο και οι συνήθειες σου σε βοηθούν να είσαι υγιής.
2. Αν απάντησες θετικά σε 7-8 ερωτήσεις, τότε έχεις αρκετά καλές διατροφικές συνήθειες αλλά μπορείς ακόμα να τις βελτιώσεις.
3. Αν απάντησες θετικά σε 5-6 ερωτήσεις, τότε έχεις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες και πρέπει να τις αλλάξεις.
4. Αν απάντησες θετικά σε λιγότερο από πέντε ερωτήσεις, τότε έχεις εντελώς λανθασμένες διατροφικές συνήθειες και αν συνεχίσεις έτσι ενδεχομένως να η υγεία σου να βρεθεί σε κίνδυνο.