Στην άσκηση αυτή θα εξασκηθούμε στην κατασκευή ενός διατροφολογίου
πχ: πρωινό: 2 φέτες ψωμί με ταχίνι και μαρμελάδα
δεκατιανό: μισή σοκολάτα γάλακτος
μεσημεριανό: ψάρι ψητό με ρύζι
απογευματινό: -
βραδινό: μακαρόνια με τυρί και κρεμα γάλακτος
προ ύπνου: γάλα με δημητριακά
