Παρουσίαση/Προβολή

(PHED730) -  Ολύβια Δόντη, Αναστασία Δόντη, Ιόλη Πανίδη

Περιγραφή Μαθήματος

Η λειτουργική γυμναστική είναι ένας τρόπος εκγύμνασης ο οποίος περιέχει λειτουργικά κινητικά πρότυπα, όπως μηχανισμούς προσγείωσης-απογείωσης, ασκήσεις σταθεροποίησης, κινητικής συναρμογής, ασκήσεις λειτουργικού εύρους κίνησης, πλειομετρικές ασκήσεις, ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας, ισορρροπίας και ευκινησίας. Επιπλέον, η λειτουργική γυμναστική περιλαμβάνει στοχευμένες μονοαρθρικές και πολυαρθρικές ασκήσεις, ασκήσεις συνδυαστικές και ασκήσεις υψηλής έντασης οι οποίες αποσκοπούν στη βελτίωση μιας συνολικής κινητικής ικανότητας, στην ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης και την ελαχιστοποίηση του κινδύνου τραυματισμών.

Ημερομηνία δημιουργίας

Κυριακή 25 Φεβρουαρίου 2024