Παρουσίαση/Προβολή

(ΚΑ - 471 ΧΙ) -  Βασίλης Γιοβάνης

Περιγραφή Μαθήματος

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΑΣ  (ΚΑ - 471 ΧΙ)

* Τα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας και ψυχολογίας του χιονοδρόμου (Τεχνική: 93 - 111, Προπονητική: 272-277).

* Προπονητική σε όλα τα στάδια της ηλικίας του χιονοδρόμου (Προπονητική: 204-212, Τεχνική: 115-124).

* Τα μέσα και μέθοδοι προπόνησης της τεχνικής και φυσικής κατάστασης του χιονοδρόμου στο ξηρό έδαφος (Προπονητική: 187-194,    231-271).

* Βασικοί κανονισμοί Αλπικού σκι (Προπονητική: 98-104,309-328,Τεχνική:322-333).

* Προγραμματισμός ημερήσιας γύμνασης στη χιονοδρομία (Προπονητική:216-221, Τεχνική: 187-192).

* Προγραμματισμός του «μικρό-κύκλου» και «μεσό-κύκλου» (περιοδικότητα - Προπονητική: 213-230, 289-294, Τεχνική: 115-124).  

* Προγραμματισμός του ετήσιου και «μακρό-κύκλου» προπόνησης (περιοδικότητα - Προπονητική: 213-230, 293-301, Τεχνική: 115-    119).  

* Επιλογή ταλέντων στη χιονοδρομία (Τεχνική: 204-215).

* Διατροφή (Προπονητική: 43-45, Τεχνική: 130-131).

* Παραμονή σε υψόμετρο - παγετώνα (Προπονητική: 242-243, Τεχνική: 128-130).

* Αθλητικό μασάζ και σάουνα (Προπονητική: 46-56).    

* ΕΡΓΑΣΙΑ: Χάραξη των σλάλομ (GS & SL, Προπονητική: 98-104, 195-202). 

Ενδεικτική βιβλιογραφία:

* Γιοβάνης, Β. (2006). Τεχνική της χιονοδρομίας. Εκδόσεις: ΕΛΒΕΚΑΛΤ, Αθήνα.

* Γιοβάνης, Β. (2008).  Προπονητική στη χιονοδρομία καταβάσεων. Εκδόσεις: ΕΛΒΕΚΑΛΤ, Δ΄ Έκδοση, Αθήνα.

* Γιοβάνης, Β. (2018). Εργαστηριακές σημειώσεις χιονοδρομίας. ΣΕΦΑΑ - ΕΚΠΑ.

Ημερομηνία δημιουργίας

Τετάρτη 26 Δεκεμβρίου 2018