Παρουσίαση/Προβολή

Το αντικείμενο του μαθήματος «Άσκηση-Ευρωστία- Υγεία » είναι η κατανόηση των παραγόντων που σχετίζονται άμεσα με την καλή ευρωστία και υγεία του ανθρώπου. Η ευρωστία σχετίζεται με την ικανότητα του ατόμου να εργάζεται αποτελεσματικά, να απολαμβάνει τον ελεύθερο χρόνο, να έχει καλή υγεία και ευεξία, όπως επίσης να ανθίσταται σεασθένειες  που σχετίζονται με μειωμένη κινητικότητα. Το μάθημα στοχεύει να γίνει κατανοητό ποια είναι η βέλτιστη άσκηση, σε ποια δοσολογία, δηλαδή ένταση, διάρκεια και συχνότητα της άσκησης και για πόσο χρόνο θα πρέπει να εφαρμόζεται ένα πρόγραμμα για να βελτιώσει την ευρωστία ενός ατόμου.

Πιο συγκεκριμένα,

Με την επιτυχή ολοκλήρωση του μαθήματος ο/η φοιτητής/τρια:

-       Θα έχει κατανοήσει τον ενδεδειγμένο τρόπο ζωής για Υγεία, Ευρωστία και Ευεξία

-       Θα έχει κατανοήσει την σημαντικότητα του ελέγχου της κατάστασης της υγείας πριν από τη συμμετοχή σε πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας

-       Θα έχει κατανοήσει τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας και τα είδη φυσικής δραστηριότητας

-       Θα έχει κατανοήσει τη σωματική σύσταση

-       Θα έχει κατανοήσει τη διαχείριση της διατροφής και της δραστηριότητας για τον έλεγχο σωματικού λίπους

-       Θα έχει κατανοήσει τρόπους για τη διαχείριση του άγχους

-       Θα έχει κατανοήσει μεταβολικά προβλήματα υγείας, όπως δυσλιπιδαιμία, και θα μπορεί να ετοιμάσει προσαρμοσμένα προγράμματα άσκησης