ΘΕ – 127Επ / Άσκηση και Ψυχική Υγεία

2ΔΜ / 4ΠΜ

Μαρία Ψυχουντάκη, Καθηγήτρια & Νεκτάριος Σταύρου, Επικ. καθηγητής 

Γενικοί Στόχοι του μαθήματος

1. Η ανάλυση και κατανόηση των ψυχολογικών εννοιών που αφορούν στην επίδραση της άσκησης στην ψυχική διάθεση και υγεία, στην προσωπικότητα και τη συμπεριφορά των ασκούμενων κάθε ηλικίας.
2. Η ενημέρωση γύρω από τη διεθνή έρευνα και βιβλιογραφία.
3. Η κατανόηση των τεχνικών και μέσων αξιολόγησης της ψυχικής διάθεσης και υγείας.
4. Η εξοικείωση με τον σχεδιασμό και τη διεξαγωγή ερευνητικών εργασιών στον χώρο της άσκησης και ψυχικής διάθεσης και υγείας.

Θεματικές ενότητες

1. Εισαγωγή στο αντικείμενο. Σκοπός και περιεχόμενο της ψυχολογίας της άσκησης.
2. Φυσική δραστηριότητα και ψυχική υγεία. Άμεσες και χρόνιες επιδράσεις της άσκησης στην ψυχική υγεία (ψυχική διάθεση, κατάθλιψη, άγχος).
3. Φυσική δραστηριότητα και γνωστική λειτουργία. Επιδράσεις στην άνοια και τη νόσο Alzheimer.
4. Φυσική δραστηριότητα και σχιζοφρένεια
5. Φυσική δραστηριότητα, αυτοεκτίμηση και εικόνα σώματος.
6. Φυσική δραστηριότητα και παρακίνηση. Ατομικοί και κοινωνικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη συμμετοχή και την παραμονή των ατόμων σε προγράμματα συστηματικής άσκησης.
7. Πιθανοί βιοψυχολογικοί μηχανισμοί που ερμηνεύουν τη σχέση άσκησης και ψυχικής διάθεσης και υγείας.
8. Σύγχρονος τρόπος ζωής και προβλήματα καθιστικής ζωής: Ο ρόλος της άσκησης.
9. Φυσική λειτουργία και ψυχική υγεία σε ηλικιωμένου ενήλικες.
10. Η άσκηση σε ειδικές ομάδες ατόμων (χρόνια νοσήματα, κλινικός πληθυσμός).
11. Η επίδραση της υπερπροπόνησης στην ψυχική υγεία
12. Προβλήματα εξάρτησης από την άσκηση - Διατροφικές Διαταραχές - Σωματική δυσμορφία.
13. Επίλογος: Συστάσεις για έρευνα, πολιτική και πρακτική εφαρμογή προγραμμάτων άσκησης για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας. 

Αξιολόγηση: (α) Συμμετοχή και παρακολούθηση του μαθήματος (15%), (β) Γραπτές εξετάσεις (85%)

Βιβλιογραφία

• Clow, A., & Edmunds, S. (2014). Φυσική δραστηριότητα και ψυχική υγεία (Επιμ. Μ. Ψυχουντάκη & Ν.Α. Σταύρου). Αθήνα: Επιστ. Εκδόσεις Παπαζήσης.

• Θεοδωράκης, Ι. (2010). Άσκηση, ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις Χριστοδουλίδης.

• Biddle, J.H.S., Mutrie, N., Gorely, T. (2015). Psychology of physical activity: Determinants, well-being and interventions (3^rd ed.). London: Routledge-Taylor & Francis Group